CAMBIO DE ESTILO DE VIDA HACE AUMENTAR TU AUTOESTIMA!!

ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

Para poder sentirte bien en todos los sentidos tanto físicamente como a nivel psicológico es importante que se tome la decisión de cambiar a un estilo de vida saludable y esto quiere decir que tengamos una buena alimentación la cual debe estar balanceada y ademas de realizar una actividad física adecuada según nuestras necesidades. Algunos de los muchos beneficios de cambiar y de llevar un estilo de vida saludable algunos de los mas importantes es prevenir la obesidad y algunos trastornos de la conducta alimentaria.

ALIMENTACIÓN 

La alimentación es de suma importancia ya que a través de ella no solamente nos alimentamos si no que también obtenemos nutrientes para obtener energía y de esta manera poder vivir. Pero, ademas de cubrir un proceso biológico también influye en un proceso emocional y social. Hay que tener presentes que alimentarse también esta conectada a algunas emociones como lo son recuerdos que pueden hacer que sonriamos o nos pongamos tristes, entre otras tantas que se conectan al probar algún alimento. A menudo la alimentación se da en contextos sociales, como pueden ser festejos, reuniones o incluso ser una rutina familiar, lo que hace que cubra tres aspectos importantes para el ser humano: biológico, emocional y social por lo tanto es importante mantener una buena alimentación.

ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA?

para que podamos tener un estilo de vida saludable mediante la alimentación, esta debe cubrir varios aspectos fundamentales que harán que los tres aspectos se cubran de manera satisfactoria y estos son:

VARIADA --> esto quiere decir que los alimentos deben de ser de todos los grupos de alimento y que ademas deben estar en todos los tiempos de comida ( hidratos de carbono, proteínas y grasas)

SUFICIENTE-->ya que debe tener la cantidad suficiente para poder cubrir las necesidades energéticas 

ADAPTADA-->esta debe ser personalizada dependiendo de las necesidades

EQUILIBRADA-->debe tener las porciones suficientes para estar bien nutrido 

alimentacion equilibrada